اچ ام بی مای ویتامینز
مکمل اچ ام بی مای ویتامینز ( MyVitamins HMB Amino Acid ) یکی از مکمل‌های قوی و تأیید شده‌ای است که به‌خاطر محتویاتی که دارد باعث بهبود عملکرد بدنسازان می‌شود و بعد از مکمل کراتین، بیشترین طرفدار را دارد. اچ ام بی ؛ هیدروکسی بتا-متیل بوتیریک بوده و «متابولیت آمینو اسید لوسین» است.
در واقع اچ ام بی ماده ای است که از متابولیزه شدن آمینو اسید ال لیوسین در بدن تولید می شود. ال لیوسین یکی از سه آمینو اسیدی است که به عنوان آمینو اسیدهای شاخه دار یا BCAA معروف هستند (ایزولیوسین و والدین دو آمینو اسید دیگر این گروه هستند).
بدن شما هر روز حدود 2/0 تا 4/0 گرم از مکمل اچ ام بی مای ویتامینز بسته به پروتئین دریافتی روزانه می سازد. با به عبارت دقیق‌تر بسته به کل مقدار لیوسین دریافتی از رژیم غذائی.
طبق تحقیقات مشخص شده که BCAA نقش اساسی در ساخت و حفظ عضلات در شرایط کاتابولیک بر عهده دارد. به نظر می آید از سه آمینو اسید BCAA ال لوسین مهمترین نقش را در حفظ حجم عضلات به دنبال تمرینات سنگین و بیماری ها عهده دار است.
ویژگی ها :
افزایش قدرت
کاهش آسیب عضلانی
افزایش توده بدون چربی بدن
افزایش عملکرد هوازی و بی هوازی
افزایش توده بدون چربی بدن و بهبود عملکرد
عملکرد مناسب در صورت مصرف در زمان‌های نزدیک به تمرین
بهبود ریکاوری عضلات پس از ورزش هم در افراد مبتدی و با تجربه
عملکرد آن زمانی که ۲ هفته قبل از شروع تمرینات سنگین مصرف آن آغاز شود بهتر است
